Posts Tagged jak się nie stresować

O tym jak poradzić sobie ze stresem i presją

Play
Spokojnie, to tylko panika!

Ten temat nie wyjdzie z mody nigdy – po raz kolejny otrzymałem pytanie: „ALE CO MAM ROBIĆ KIEDY SIĘ STRESUJĘ, KIEDY CZUJĘ PRESJĘ I ZACZYNAM PANIKOWAĆ? Ten podcast odpowiada właśnie na to pytanie. Dowiesz się z niego co robić – i co najważniejsze – czego NIE robić, kiedy adrenalina i kortyzol idą w górę razem z Twoim ciśnieniem i biciem serca. Read More

O tym jak się nie zesrać ze stresu i strachu

Play

A więc, dzieci moje, do zapamiętania rzecz prosta, a mianowicie 5P – gdzie ‚5’ to taka cyfra a ‚P’ to taki literek.

NA 5P składają się (rymuję!)

– Przepona
– Powieki
– Po imieniu
– Pod wodą
– Po prostu

PRZEPONA: albo oddychasz przeponowo albo oddychasz klatką piersiową. Innego wyjścia nie ma. Dzieciątka i szczeniaczki oddychają przeponowo – czyli ruszają im się ich wypukłe brzuszki. Wygląda uroczo. Dodatkowo – działa uspokajająco. Read More