Posts Tagged medytacja

Jak skutecznie medytować – bez bzdur i ideologii

Play

Na zdjęciu poniżej, ciekawski, otwarty i niezależnie myślący kardiolog, dr Herbert Benson, który po przebadaniu ludzi stosujących Medytację Transcendentalną zauważył, że powoduje ona reakcję dokładnie odwrotną do reakcji walki i ucieczki. Reakcję tę nazwał „REAKCJĄ RELAKSACYJNĄ” bo dokładnie taki efekt się uzyskuje: więcej koncentracji, więcej spokoju, więcej rozluźnienia i znacznie niższe ciśnienie krwi.

Dr Herbert Benson: łagodny ale buldog!

Wyrzucił więc z metody TM wszystko co zbędne – odniesienia filozoficzno-religijne, teksty o transcendencji i kosmicznej świadomości i przede wszystkim wysoką opłatę za naukę i na podstawie naukowych badań stworzył skrajnie prosty – i darmowy – model skutecznego osiągania reakcji relaksacyjnej (bo dr Benson unika słowa ‚medytacja’ – skupiając się na wyniku a nie na sposobie).

A oto jak poprawić swoje mentalne i fizyczne funkcjonowanie – bez bzdur, bez ideologii i bez zbędnych ozdobników. Read More

O tym, że aby dostać to co chcesz musisz zostać tym kim jesteś

Play

Dawno dawno temu, kiedy jeszcze ze sobą rozmawiali, współtwórcy NLP, Bandler i Grinder wychodzili na scenę i jeden mówił: „Wszystko jest hipnozą” na co drugi odpowiadał: „Nie ma czegoś takiego jak hipnoza.” Najlepsze jest to, że obaj mieli rację.

Życie pełne jest paradoksów. Największym z nich jest to, że nie ma czegoś takiego jak paradoks. Read More

Jesteś psem Pawłowa…

W trosce o Twoje dobre samopoczucie miałem w tytule postawić znak zapytania – co by lekko złagodzić. Ale co tam. Najwyraźniej nie jestem aż tak bardzo troskliwy.

Zanim zacznę – dla tych mniej zorientowanych – wyjaśniam kim był Pawłow i jego psy. Read More