O 90-cio dniowym roku

Piotr K.

25 września, 2021 o 08:13 Odpowiedz

11.09.2021

Powyższa data jest w pewnym sensie moją osobistą cezurą. W tym dniu rozpocząłem odchudzanie. Nie pierwsze w moim życiu. Ale kurwa ostatnie. Na początku tego roku dobiłem znów do 150 kg. Wiosną, jakby na sygnał, wysiadło mi prawe kolano, lewa pięta i prawy łokieć. Latem nie mogłem już znieść tego co sobą reprezentuje. Podjąłem decyzję.

W ciągu ostatniego roku oglądałem wiele mniej lub bardziej ciekawych podcastów z grupy rozwoju osobistego. Woda powoli lała się na młyn w mojej głowie. Wiedziałem, że trzeba coś robić. Brakowała mi jednak jakieś iskry. I w tym monecie odkryłem dla siebie kanał na yt Rafał Mazur. Zacząłem działać. Od kilku tygodni wstaję o piątej rano. Gimnastykuje się i planuję dzień. Chodzę wcześniej do pracy i mocniej się koncentruję na zadaniach. Nie dla szefa ale dla siebie. Liczę się ja i mój rozwój. Skupiłem się nad tym co mogę w miarę szybko osiągnąć by zmienić swoją sytuację. Wróciłem do pracy nad celem, jakim są uprawnienia budowlane.

Latem też spisałem swoich 10 celów. Tak na próbę. I wyznaczyłem daty kiedy je osiągam. Napisałem je tak jak by to już się stało. Okazało się, że drodze do większości z nich stoi moja waga.

Zawszę chciałem się nauczyć grać na jakimś instrumencie. Dwa lata temu poprosiłem na urodziny o harmonijkę. Dmuchnąłem w nią może przez ten czas ze trzy razy. Nie będę już wspominał o gitarze, która kurzy się w szafie od piętnastu lat.

11.09.2021 rozpocząłem mój 90dniwy rok. Cele:
1. schudnąć 20kg,
2. przestudiować trzy podręczniki dotyczące mojej dziedziny zawodowej,
3. sukcesywnie zdobywać wiedzę z rozwoju osobistego,
4. nauczyć się grać trzy melodie na harmonijce.
Codzienne wyzwania/zadania:
1. Poranna gimnastyka 15′-20′,
2. Dieta,
3. Gra na harmonijce min. 15′,
4. Studiowanie podręcznika min. 30′,
5. Trening min 30′,
6. Słuchanie kolejnego podcastu Rafała na yt.

1. Heksan

Jestem po dwóch tygodniach. Schudłem 5kg. Cztery w pierwszym tygodniu. W drugim, pomimo imprezy rodzinnej zrzuciłem 1kg. Nie stosuje systemu 4×1. U mnie musi być wszystko na pełnej piździe. Ścigam się na ścieżce rowerowej z kim się da. Oni oczywiście o tym nie wiedzą. Ścigam się nawet z autami, które jadą obok. Nie biegam jeszcze ale dynamicznie chodzę. Ćwiczę na siłowni w parku. Nie wszystko na raz ale codziennie po minimum 0,5 godziny.
Gram na harmonijce już dwie melodie. Fałszuje, ale gram.
Przerobiłem jedną czwartą pierwszego podręcznika. Tu muszę nadrobić.
Słucham podcastów. Dziękuję Ci Rafał za nie.
Czasami zawodzę i nie realizuję, któregoś z zadań ale pracuję dalej. Przeprosiłem tego gościa w lustrze za lata zaniedbań i obiecałem mu, że się nim zajmę.

Pozdrawiam i do następnego …

Piotr K.

25 października, 2021 o 17:52 Odpowiedz

3. Heksan

Kryzys. Czuję się zmęczony. Może to wina szybkiej utraty wagi. A może natłok obowiązków. Do tego kolano utrudnia treningi. W drugim tygodniu zrobiłem sobie przerwę ale w ten weekend w górach byłem „świeży” i maszerowało mi się rewelacyjnie. Uczę się grać trzecią melodię. Schudłem ale tylko jeden kilogram. Nadrabiam zaniedbania w obowiązkach codziennych i brakuje mi czasu na wszystkie codzienne zadania.