Jak skutecznie medytować – bez bzdur i ideologii
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Na zdjęciu poniżej, ciekawski, otwarty i niezależnie myślący kardiolog, dr Herbert Benson, który po przebadaniu ludzi stosujących Medytację Transcendentalną zauważył, że powoduje ona reakcję dokładnie odwrotną do reakcji walki i ucieczki. Reakcję tę nazwał „REAKCJĄ RELAKSACYJNĄ” bo dokładnie taki efekt się uzyskuje: więcej koncentracji, więcej spokoju, więcej rozluźnienia i znacznie niższe ciśnienie krwi.
Wyrzucił więc z metody TM wszystko co zbędne – odniesienia filozoficzno-religijne, teksty o transcendencji i kosmicznej świadomości i przede wszystkim wysoką opłatę za naukę i na podstawie naukowych badań stworzył skrajnie prosty – i darmowy – model skutecznego osiągania reakcji relaksacyjnej (bo dr Benson unika słowa 'medytacja’ – skupiając się na wyniku a nie na sposobie).
A oto jak poprawić swoje mentalne i fizyczne funkcjonowanie – bez bzdur, bez ideologii i bez zbędnych ozdobników. (więcej…)
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Dawno dawno temu, kiedy jeszcze ze sobą rozmawiali, współtwórcy NLP, Bandler i Grinder wychodzili na scenę i jeden mówił: „Wszystko jest hipnozą” na co drugi odpowiadał: „Nie ma czegoś takiego jak hipnoza.” Najlepsze jest to, że obaj mieli rację.
Życie pełne jest paradoksów. Największym z nich jest to, że nie ma czegoś takiego jak paradoks. (więcej…)
Na dobrą sprawę wszystko sprowadza się do tego, czy jest się skutecznym czy nie.
Oto, nieco chaotycznie, parę pytań i koncepcji, które pomogą Ci w osiąganiu tego, co chcesz osiągnąć. (więcej…)
W trosce o Twoje dobre samopoczucie miałem w tytule postawić znak zapytania – co by lekko złagodzić. Ale co tam. Najwyraźniej nie jestem aż tak bardzo troskliwy.
Zanim zacznę – dla tych mniej zorientowanych – wyjaśniam kim był Pawłow i jego psy. (więcej…)
