Zmiana (struktura bez bzdur)

Wpis opublikowany 23 listopada, 2011

Założenia i fakty:

1) Percepcja jest rzeczywistością – nie znamy rzeczywistości, wiemy tylko to co wiemy i znamy tylko to co znamy

„Nie widzimy rzeczy takimi jakimi są, tylko takimi jakimi sami jesteśmy” Ananis Nin

2) Zachowanie ma na celu kontrolowanie percepcji – działanie jest naszym sposobem na utrzymanie naszej percepcji świata w ramach dopuszczalnych przez nas granic (kiedy jest nam za zimno zakładamy sweter; nie zakładamy swetra kiedy nie jest nam za zimno)

3) Nasze działania odbywają się zawsze w kontekście. Kontekstem tym jest otaczające nas środowisko. Środowisko (kontekst) narzuca jakie działania są możliwe

4) Punkt odniesienia mówi nam kiedy sytuacja jest pod kontrolą a kiedy jest poza nią (na ulicy jest zimniej niż w domu więc zakładam sweter)

Wniosek:

Jeśli chcesz zmienić swoje zachowanie musisz zmienić albo punkt odniesienia (stworzyć nową percepcję) albo zmienić środowisko (kontekst).

Tak więc, najpewniejszą metodą zmiany jest zmiana zarówno percepcji jak i środowiska.

Im silniej ktoś/coś naruszy Twój poziom odniesienia tym silniejsze wyniknie z tego działanie. To dlatego dramatyczne przeżycia (np. śmierć bliskich czy choroba) powodują często duże zmiany.

Możemy poczynić w miarę spokojnie jedno uogólnienie: ludzie są leniwi. To nie jest wada. Jest to uwarunkowane ewolucyjnie i wiąże się z zasadą zachowania energii. Ewolucyjne programowanie mówi nam: nie zużywaj energii póki nie musisz (tak, teraz masz wymówkę). A ponieważ Twoja percepcja i Twoje środowisko mówi Ci, że nie musisz… To jest właśnie powód, dla którego ludzie nieraz całe życie siedzą w tym samym bagnie.

Jeśli chcesz skutecznie zmienić swoje zachowanie – nigdy nie zmieniaj go bezpośrednio.

To struktura Twojego środowiska ma największy wpływ na Twoje zachowanie. Tak więc zmiany wprowadzaj poprzez zmianę struktury, która na dane środowisko wpływa i która je utrzymuje.

Zmień strukturę a zmiana nastąpi automatycznie. Zadbaj również o zmianę sposobu postrzegania – nie tylko starego i nowego zachowania – ale i samej zmiany. Ponieważ percepcja jest rzeczywistością wyłącznie od Ciebie zależy czy uznasz, że jesteś osobą, która zmienia się łatwo czy trudno. W obu przypadkach masz rację.

Rafał Mazur

  • Komentarze

  • kvsanagi

    4 grudnia, 2015 o 7:21 pm Odpowiedz

    Postanowiłem, że będę czytać tego bloga od początku, tym razem zatrzymując się dłużej przy danych artykułach, aby zrozumieć dogłębnie ich naukę.
    Dziś miałem znów problem ze wstaniem z łóżka. Co robi 1 godzina więcej lub mniej leżenia? Wtedy nagle dotarło do mnie, że moja percepcja pozwala mi lub nie pozwala mi spać dłużej – jeżeli w obu przypadkach mam rację, przestaje mieć znaczenie wahanie się. Wstałem natychmiast.

    Czym jest struktura ?

    Podczas nauki języków C++ i C# dostarło do mnie, że o wiele lepszym sposobem na zrozumienie „czym coś jest” jest po prostu pokazanie tego – zamiast opisywania tego. Jeżeli powiem, że indeksowanie tablicy o wielkości 3 pozycji typu całkowitoliczbowego rozpoczyna się od zera, to czy jest to w 100% jasne? A jeżeli napiszę:

    int array[3]; // deklaracja tablicy
    array[0]; // element pierwszy tablicy
    array[1]; // drugi
    array[2]; // trzeci

    To czy taki zapis nie mówi od razu o co chodzi? Tablica jest 3-elementowa, ale występują tylko indeksy od 0 do 2 – czyli w sumie 3.
    Uwierz mi, wielu programistów ma na początku spory problem z asymilacją takiego prostego problemu.

    Chętnie widziałbym na twoim blogu podobne wyjaśnienia, bo już dosyć długo siedzę w wschodnich naukach (nie tylko zen).

    • Rafał Mazur

      6 grudnia, 2015 o 12:13 am Odpowiedz

      Coraz mniej tu wschodnich nauk ostatnimi czasy.
      I dzięki za komentarz i Twój czas kvsanagi

  • Anonim

    19 lipca, 2018 o 12:38 am Odpowiedz

    Rafał, czuję, że ten wpis jest mega ważny, ale nie do końca go rozumiem. Brakuje mi kilku przykładów.

    • Rafał Mazur

      19 lipca, 2018 o 6:40 pm Odpowiedz

      OK. Czego konkretniej nie rozumiesz? Co wyjaśnić?

    • Margo

      26 listopada, 2019 o 10:14 am Odpowiedz

      Dziękuję Rafał

  • Jakub

    31 stycznia, 2020 o 5:38 pm Odpowiedz

    Ok czyli aby zmienić swoje swoje nawyki żywieniowe potrzebuję zmienić środowisko w,którym się otaczam.Co w momencie jeśli nie mogę aktualnie tego zmienić?

    • Rafał Mazur

      6 marca, 2020 o 5:54 pm Odpowiedz

      Zmienić nawyki żywieniowe pomimo.

    • Beno

      17 lipca, 2020 o 2:02 pm Odpowiedz

      Zmiana środowiska to nie tylko zmiana miejsca.

      Zrób porządek w szafkach w kuchni i lodówce, wyrzuć słodycze i wysoko przetworzone pokarmy.

      Zrób plan żywieniowy.

      To już zmiana środowiska.

  • Mirabelka

    25 sierpnia, 2020 o 6:49 pm Odpowiedz

    Świetny przykład!

Dodaj komentarz

Regulamin | Polityka Prywatności

Copyrights 2022 © Rafał Mazur; Powered by Azantic