Założenia i fakty:
1) Percepcja jest rzeczywistością – nie znamy rzeczywistości, wiemy tylko to co wiemy i znamy tylko to co znamy
“Nie widzimy rzeczy takimi jakimi są, tylko takimi jakimi sami jesteśmy” Ananis Nin
2) Zachowanie ma na celu kontrolowanie percepcji – działanie jest naszym sposobem na utrzymanie naszej percepcji świata w ramach dopuszczalnych przez nas granic (kiedy jest nam za zimno zakładamy sweter; nie zakładamy swetra kiedy nie jest nam za zimno)
3) Nasze działania odbywają się zawsze w kontekście. Kontekstem tym jest otaczające nas środowisko. Środowisko (kontekst) narzuca jakie działania są możliwe
4) Punkt odniesienia mówi nam kiedy sytuacja jest pod kontrolą a kiedy jest poza nią (na ulicy jest zimniej niż w domu więc zakładam sweter)
Wniosek:
Jeśli chcesz zmienić swoje zachowanie musisz zmienić albo punkt odniesienia (stworzyć nową percepcję) albo zmienić środowisko (kontekst).
Tak więc, najpewniejszą metodą zmiany jest zmiana zarówno percepcji jak i środowiska.
Im silniej ktoś/coś naruszy Twój poziom odniesienia tym silniejsze wyniknie z tego działanie. To dlatego dramatyczne przeżycia (np. śmierć bliskich czy choroba) powodują często duże zmiany.
Możemy poczynić w miarę spokojnie jedno uogólnienie: ludzie są leniwi. To nie jest wada. Jest to uwarunkowane ewolucyjnie i wiąże się z zasadą zachowania energii. Ewolucyjne programowanie mówi nam: nie zużywaj energii póki nie musisz (tak, teraz masz wymówkę). A ponieważ Twoja percepcja i Twoje środowisko mówi Ci, że nie musisz… To jest właśnie powód, dla którego ludzie nieraz całe życie siedzą w tym samym bagnie.
Jeśli chcesz skutecznie zmienić swoje zachowanie – nigdy nie zmieniaj go bezpośrednio.
To struktura Twojego środowiska ma największy wpływ na Twoje zachowanie. Tak więc zmiany wprowadzaj poprzez zmianę struktury, która na dane środowisko wpływa i która je utrzymuje.
Zmień strukturę a zmiana nastąpi automatycznie. Zadbaj również o zmianę sposobu postrzegania – nie tylko starego i nowego zachowania – ale i samej zmiany. Ponieważ percepcja jest rzeczywistością wyłącznie od Ciebie zależy czy uznasz, że jesteś osobą, która zmienia się łatwo czy trudno. W obu przypadkach masz rację.
Rafał Mazur
Postanowiłem, że będę czytać tego bloga od początku, tym razem zatrzymując się dłużej przy danych artykułach, aby zrozumieć dogłębnie ich naukę.
Dziś miałem znów problem ze wstaniem z łóżka. Co robi 1 godzina więcej lub mniej leżenia? Wtedy nagle dotarło do mnie, że moja percepcja pozwala mi lub nie pozwala mi spać dłużej – jeżeli w obu przypadkach mam rację, przestaje mieć znaczenie wahanie się. Wstałem natychmiast.
Czym jest struktura ?
Podczas nauki języków C++ i C# dostarło do mnie, że o wiele lepszym sposobem na zrozumienie “czym coś jest” jest po prostu pokazanie tego – zamiast opisywania tego. Jeżeli powiem, że indeksowanie tablicy o wielkości 3 pozycji typu całkowitoliczbowego rozpoczyna się od zera, to czy jest to w 100% jasne? A jeżeli napiszę:
int array[3]; // deklaracja tablicy
array[0]; // element pierwszy tablicy
array[1]; // drugi
array[2]; // trzeci
To czy taki zapis nie mówi od razu o co chodzi? Tablica jest 3-elementowa, ale występują tylko indeksy od 0 do 2 – czyli w sumie 3.
Uwierz mi, wielu programistów ma na początku spory problem z asymilacją takiego prostego problemu.
Chętnie widziałbym na twoim blogu podobne wyjaśnienia, bo już dosyć długo siedzę w wschodnich naukach (nie tylko zen).
Coraz mniej tu wschodnich nauk ostatnimi czasy.
I dzięki za komentarz i Twój czas kvsanagi
Rafał, czuję, że ten wpis jest mega ważny, ale nie do końca go rozumiem. Brakuje mi kilku przykładów.
OK. Czego konkretniej nie rozumiesz? Co wyjaśnić?
Dziękuję Rafał
Ok czyli aby zmienić swoje swoje nawyki żywieniowe potrzebuję zmienić środowisko w,którym się otaczam.Co w momencie jeśli nie mogę aktualnie tego zmienić?
Zmienić nawyki żywieniowe pomimo.
Zmiana środowiska to nie tylko zmiana miejsca.
Zrób porządek w szafkach w kuchni i lodówce, wyrzuć słodycze i wysoko przetworzone pokarmy.
Zrób plan żywieniowy.
To już zmiana środowiska.
Świetny przykład!