O tym jak poradzić sobie ze stresem i presją

Home
O tym jak poradzić sobie ze stresem i presją

Subscribe: RSS

Spokojnie, to tylko panika!

Ten temat nie wyjdzie z mody nigdy – po raz kolejny otrzymałem pytanie: „ALE CO MAM ROBIĆ KIEDY SIĘ STRESUJĘ, KIEDY CZUJĘ PRESJĘ I ZACZYNAM PANIKOWAĆ? Ten podcast odpowiada właśnie na to pytanie. Dowiesz się z niego co robić – i co najważniejsze – czego NIE robić, kiedy adrenalina i kortyzol idą w górę razem z Twoim ciśnieniem i biciem serca. (więcej…)

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

A więc, dzieci moje, do zapamiętania rzecz prosta, a mianowicie 5P – gdzie '5′ to taka cyfra a 'P’ to taki literek.

NA 5P składają się (rymuję!)

– Przepona
– Powieki
– Po imieniu
– Pod wodą
– Po prostu

PRZEPONA: albo oddychasz przeponowo albo oddychasz klatką piersiową. Innego wyjścia nie ma. Dzieciątka i szczeniaczki oddychają przeponowo – czyli ruszają im się ich wypukłe brzuszki. Wygląda uroczo. Dodatkowo – działa uspokajająco. (więcej…)